Алви Кулина привык решать проблемы в зале. Когда-то он был профессиональным бойцом, а после завершения собственной карьеры начал готовить других спортсменов. Теперь Алви управляет залом Navy St. вместе с Лизой Принс. Здесь тренируются бойцы смешанных единоборств, мечтающие получить хороший контракт и выйти на серьёзные поединки. Но самому залу постоянно приходится бороться за существование. Алви и Лизе нужны деньги, новые клиенты и спортсмены, победы которых смогут привлечь внимание к Navy St. Одним из таких бойцов должен стать Нейт Кулина. Младший сын Алви обладает всеми качествами, которые отец хочет видеть в спортсмене. Нейт тренируется, соблюдает режим и не тратит силы на постоянные конфликты. Алви уверен, что сын способен стать известным бойцом. Он вкладывает в подготовку Нейта всё больше времени и требует от него результатов. Но сам Нейт не всегда уверен, что хочет строить жизнь исключительно по плану отца. У него есть проблемы, о которых он предпочитает молчать. Он привык держать чувства при себе и даже с родными редко говорит о том, что действительно его беспокоит. Его старший брат Джей представляет полную противоположность. Джей талантлив, но совершенно непредсказуем. Он может показать отличную форму на тренировке, а затем исчезнуть и снова связаться с наркотиками. Его отношения с Алви давно превратились в постоянную борьбу. Отец видит перед собой человека, который добровольно выбрасывает собственный талант. Джей видит отца, который способен разговаривать с сыновьями только как тренер. Но именно Джей особенно близок с Нейтом. Он защищает младшего брата и старается быть рядом, когда тому нужна помощь. Одновременно Джей заботится о матери Кристине. После развода с Алви её жизнь постепенно разрушилась. Наркотики стали постоянной частью её существования. Кристина оказывается на улице и зарабатывает деньги любыми доступными способами. Джей снова и снова пытается вытащить мать из этой жизни. Его собственная зависимость делает такие попытки ещё сложнее. Пока семья Кулина разбирается со своими проблемами, в Navy St. появляется Райан Уилер. Несколько лет назад он был успешным бойцом. Райан выигрывал поединки и считался одним из лучших спортсменов Алви. Но после трагедии его карьера оборвалась. Он попал в тюрьму. Теперь Райан выходит на свободу и практически сразу получает предложение вернуться в зал. Алви считает, что бывший чемпион способен снова стать профессиональным бойцом. Для этого Райану нужно восстановить форму и доказать, что годы заключения не уничтожили его способности. Возвращение оказывается сложнее, чем он ожидал. Райану приходится привыкать к свободе, заново строить отношения с людьми и постоянно сталкиваться с последствиями поступка, который привёл его в тюрьму. Особенно непросто складываются отношения с Лизой. До заключения Райан был её парнем. Лиза давно начала другую жизнь и теперь находится рядом с Алви. Она не хочет возвращаться к прежним отношениям. Но присутствие Райана в зале делает это прошлое частью каждого рабочего дня. Алви понимает, что между ними осталось слишком много невысказанного. Но ему нужен сильный боец. Он продолжает тренировать Райана, даже если это создаёт проблемы внутри Navy St. Постепенно зал становится местом, где сталкиваются интересы всей семьи. Нейт пытается двигаться к профессиональной карьере. Джей решает снова использовать собственный талант и вернуться к боям. Райан готовится доказать, что способен начать карьеру заново. Лиза пытается сохранить бизнес и не позволить старым отношениям разрушить настоящее. Алви одновременно остаётся тренером, отцом и владельцем зала. Он умеет подготовить человека к поединку, но значительно хуже понимает, как помочь сыновьям за пределами клетки. Чем серьёзнее становятся бои, тем больше наружу выходит то, что каждый привык скрывать. Зависимость Джея постоянно угрожает его возвращению. Нейт оказывается под давлением ожиданий отца. Райан не может просто забыть годы, которые привели его в тюрьму. А отношения Алви и Лизы проходят проверку после возвращения человека, который когда-то занимал важное место в её жизни. В Navy St. каждый знает, что делать после удара. Нужно подняться и продолжить бой.
